Provjereni savjeti za putovanje s malom djecom

Putovanje s malom djecom može biti zaista izazovno. Novi prizori i zvukovi mogu biti neodoljivi za malo dijete, a uzbuđenje na odmoru može se brzo pretvoriti u bijes  ako niste spremni na to.

Evo nekoliko provjerenih savjeta koje roditelji prakticiraju kako bi putovanje s malom djecom bilo zabavno i ugodno.

Prije svega morate odabrati destinaciju za prilagođenu za obitelj. Preskočite pretrpane turističke destinacije i umjesto toga odlučite se za mjesto na kojem su djeca dobrodošla.

Sigurnost na prvom mjestu! Uvijek provjerite je li djetetova autosjedalica pravilno pričvršćena. Također, koristite sjenilo za prozor koji se može ukloniti kako biste spriječili sunce.

Najbolje za zabavu vašeg djeteta u automobilu i hotelskoj sobi uključuju omiljene knjige i igračke, kažu istraživanja. Za sveobuhvatnu zabavu preporuča se dva nova crtana filma koje djete još nije gledalo, dakako može i omiljenih TV emisija za djecu.

Prilikom putovanja planirajte stajanje i odmor. Ako vozite, razbijte monotoniju zaustavljanjem svakih nekoliko sati ili češće ako je to potrebno. Djeca se moraju ispružiti nakon što su neko vrijeme bila zatvorena u autu. Razmislite o tome da ponesete loptu kojom će se djeca zabaviti tijekom pauza od vožnji.

Postavite realna očekivanja i dopustite svom djetetu da upije iskustvo svojim vlastitim tempom.

Ponesite vodu i dosta grickalica: pločice s voćem, granolu, sokove i male kutije žitarica koje čine odlične, zdrave zalogaje.

Ponesite omiljenu dječju igračku ili predmet. Personalizirana igračka će pomoći vašem djetetu da se osjeća sigurno. Svakako imate i zamjenu pri ruci. To će vam uštedjeti živce ako se original izgubi.

Započnite i završite dan rano. Djeca su ujutro najbolja, stoga planirajte svoje aktivnosti u skladu s tim.

Držite se svoje rutine. Ručanje, drijemanje i igranje u isto vrijeme svaki dan može biti sve što je vašem djetetu potrebno da se osjeća ugodno u novom okruženju.

Snimite puno slika, videa. Mladi su samo jednom, zato uživajte u svakom trenutku!

Provjerite pčelica baby trgovinu gdje možete pronaći sve za vaše klince.

Savjeti za bolji javni nastup

Skriva li se s vama sjajan govornik? Ne, možda mislite. Razmislite ponovno. Strah od javnog govora dobro je dokumentiran, o njemu se često raspravlja i vjerojatno precijenjeno. Sjajna vijest je da govor pred grupom može biti zabavno i energično iskustvo čak i za one najstrašnije među nama.

Isprobajte ovih 10 ideja da uživate u govoru i da izoštrite svoje izlaganje:

Budite svoji! Svaka je osoba sama po sebi šarmantna i zanimljiva, pogotovo kada se osjećamo samouvjereno. Jedina je nevolja što ne dopuštamo uvijek da dobre stvari izađu na vidjelo! Neka vaša prirodna osobnost izađe na vidjelo i bit ćete sjajni. Uživajte u onome o čemu govorite i publika će vas voljeti. Često, što više pokušavate zvučati impresivno, to više zvučite neiskreno.

Dopustite sebi da se osjećate nervozno. Nemojte se koncentrirati na svoje živce. Čak i najiskusniji, iskusni voditelj može postati nervozan. Nije sramota osjećati se malo uplašeno. Ali evo uobičajene pogreške: mnogi ljudi, kada počnu govoriti, počnu se usredotočiti na to koliko se osjećaju nervozno. Brinu se da im se ruke tresu i primjećuju kako im glas drhti — što ih, što nije iznenađujuće, čini nervoznijim! Umjesto toga, shvatite da je u redu osjećati se malo nervozno prve minute ili dvije i umjesto toga se usredotočite na služenje publici.

Zaboravite na sebe. Prestanite brinuti o tome da vam je kosa savršena ili da vam glas zvuči čudno i počnite se koncentrirati na služenje publici. Usredotočite se na isporuku vrijednosti publici. Razmislite o postizanju svojih ciljeva za govor. Istina je da većina ljudi precjenjuje koliko se publika usredotočuje na govornikove sposobnosti. Sve što većina publike želi su dobre informacije koje nisu dosadne.

Učite od velikana. Nabavite kopije govora u kojima stvarno uživate i pročitajte ih kako biste “ispalili pumpu” dok se pripremate za govor. Uložite nekoliko minuta čitajući Lincolnovu Gettysburšku adresu i bit će vam teško ne biti naplaćen da održite najbolji govor u svom životu.

Zakucajte prvih nekoliko rečenica. Nema sumnje da je prva minuta najviše živce. Vježbajte svoje prve rečenice iznova i iznova dok ih ne zakucate! Što se osjećate ugodnije s prvim riječima iz usta, prije ćete prestati osjećati nervozu.

Ponašajte se kao da vam je ugodno. “Fake it ‘t you make it,” kako kaže stara poslovica. Pretvarajte se da ste uspješan, samouvjeren voditelj. Razmislite o tome o čemu razmišlja iskusni govornik kada je spreman govoriti: “Ovo će biti sjajno”; “Jedva čekam da počnem”; “Znam da moje informacije mogu pomoći publici”; “Sve što moram učiniti je najbolje što mogu.”

Vježbaj, vježbaj, vježbaj. Abraham Lincoln, pravi majstor samousavršavanja, bio je predan da postane izvanredan govornik. U šeširu je nosio papiriće, a dok je išao na posao, izvlačio je listiće i čitao ih naglas kako bi vježbao. Ništa vam neće toliko podići samopouzdanje kao vježba i priprema.

Radite na jasnom govoru. Kako bi vam pomogli izoštriti izgovor, čitajte naglas iz Shakespearea, iz verzije Biblije kralja Jamesa ili iz bilo kojeg drugog djela koje ima prekrasan, lirski tekst.

Budite zahvalni na svojim živcima. Malo nervoze znak je da je vaš adrenalin pokrenut i da vaše tijelo zna da ćete učiniti nešto zanimljivo. Taj vam adrenalin može pomoći da ostanete uzbuđeni i energični. Zato zapamtite, vaši su živci vaši prijatelji. Samo im ne dopustite da vode cijelu predstavu.

Vi ste stručnjak! Od vas se traži da predstavite neku temu prilično je snažan znak da o njoj znate više od publike. Moguće je da ćete se s vremena na vrijeme zateći, ali općenito, imate prednost što znate više o svojoj temi nego bilo tko drugi u prostoriji.

Kako se opustiti?

Jeste li se ikada našli u stanju da ste “zapeli”? Ne, govorim o tome da sam zapeo pokušavajući ući na tvoj prilaz po snježnom danu. (Iako sam bio tamo.) I ne govorim o tome da sam zaglavio u blatu jednog neurednog proljetnog dana. (Iako sam i ja bio tamo—nedavno!)

“Zaglavi” na koji govorim uključuje ne pomicanje naprijed u nekom području vašeg života. To je paraliza s kojom se spisateljica ponekad susreće na putu da završi svoj roman. Ili neaktivnost koja traje tijekom pokušaja poduzetnika da završi važan projekt. To je frustracija koja proizlazi iz osjećaja kao da jednostavno ne možete doći od mjesta gdje ste do mjesta gdje želite biti.

Baš kao što se na kraju probijamo iz snijega ili izlazimo iz blata, također je moguće osloboditi se očaja što smo zapeli u nekoj aktivnosti ili području vašeg života. U nastavku je nekoliko načina da razbijete ovaj obrazac i počnete se kretati naprijed u smjeru željenog ishoda.

Prepoznajte trenutnu stvarnost. Kakva je dinamika ove situacije? Je li vaša percepcija istinita ili postoje druge mogućnosti? Što se zapravo događa?

Razdvojite zadatak ili projekt na manje dijelove. Ako je problem golem, razbijte ga. Na taj način zadatak postaje lakši za rukovanje.

Identificirajte uska grla.

Razbijanje projekta također vam pomaže da razjasnite prepreke koje vas sputavaju. Kada budete jasni, bit ćete u boljoj poziciji da prevladate ove prepreke.

Odredite sljedeći korak koji trebate poduzeti.

Ovo je dio pojednostavljivanja problema. Usredotočujući se samo na sljedeći korak, a ne na cijeli projekt, uvelike smanjujete složenost situacije.

Napravite sljedeći korak.

Ključ za izlazak iz zaglavljenog stanja je poduzeti akciju. Da samo sjedite u autu i čekate u blatu, ništa se ne bi dogodilo. Morate nešto učiniti – poduzeti – bilo da ste zapeli u blatu ili zapeli u životu. Kako poduzmete akciju, počet ćete izlaziti iz svog zaglavljenog stanja.

Promijenite svoju okolinu.

Jedan od načina da steknete novu perspektivu je promjena vašeg fizičkog okruženja. Okupati se. Slušati glazbu. Ići u šetnju. Promjena postavke pomoći će vam da drugačije sagledate situaciju, pružajući uvid koji će vas pomaknuti naprijed.

Potražite pomoć od nekoga kome vjerujete.

Zamolite svog prijatelja, svog kolegu ili svog trenera da pogledaju situaciju i kažu vam što opažaju. Iako često možete izaći iz snježnog nasipa bez pomoći, pomaže imati dodatni skup ruku. Ponekad perspektiva druge osobe čini razliku.

Nagradite se.

Nakon što razbijete zadatak na manje korake, postavite način proslave svake male pobjede. Vi to zaslužujete, a ova struktura akcije/nagrade će vas potaknuti da idete naprijed bržim tempom nego što biste inače.

Odmorite se.

Ako ne napredujete, jednostavno se udaljite. Umjesto da pokušavate natjerati da se nešto dogodi, opustite se. Kad budete spremni, vratite se i poduzmite akciju!

Vizualizirajte svoj ishod.

Što god da se dogodi, znaj da ćeš biti dobro. Vizualizirajte svoj željeni ishod i mentalno se krenite u tom smjeru. Zamislite stvari koje će se morati dogoditi da bi se taj ishod proizveo. Budite uvjereni da se to može postići i da će biti ostvareno.

Svi zapnemo u različitim trenucima života. S ovim alatima smanjit ćete vrijeme koje ostajete zaglavljeni. Vjerujte u sebe i nastavite poduzeti male, upravljive korake prema postizanju svog cilja.

Strategije za stvaranje više u manje vremena

Strategije koje će vas odvesti na put stvaranju više u manje vremena i turbo-punjenju vaše produktivnosti! Često sam govorio da ne postoji “jedan recept za sve” za život, ali ako isprobate barem jednu strategiju svaka tri tjedna, obećavam vam da ćete nakon završetka toga vidjeti velika poboljšanja u ukupnoj kvaliteti svog života treći tjedan. Odabrao sam minimalno tri tjedna jer je obično potreban najmanje 21 dan da se razvije nova navika. Možete početi s onom koja vas najviše zadivljuje i odatle krenuti. Bez pritiska! Pronađite prijatelja ili odgovornog partnera s kojim ćete ovo isprobati ili podijelite sa svojim trenerom ako ga imate tako da ćete imati više poticaja za ove pozitivne korake naprijed. Jesi li spreman? Idemo:

Upravljajte svojom energijom

Često dobijem upitne poglede kada ponudim ovaj prijedlog bez ikakvog daljnjeg objašnjenja, ali vjerujte mi. Nakon što objasnim proces, trebao bi imati smisla. Postoje četiri razine energije kojima je potrebna naša pozornost: fizička, emocionalna, mentalna i duhovna. Svojom fizičkom energijom možete upravljati jedući hranjivu hranu, vježbajući i spavajući. Svojom emocionalnom energijom možete upravljati obraćajući pažnju na to kako reagirate na događaje i svjesni što možete, a što ne možete kontrolirati. Također, provođenje vremena s pozitivnim, inspirativnim ljudima može poboljšati vašu emocionalnu energiju. Svojom mentalnom energijom možete upravljati čitanjem, širenjem baze znanja i radoznalošću. Svojom duhovnom energijom možete upravljati meditacijom ili molitvom i predanošću svrsi u životu koja svima koristi. Naravno, kada je vaša razina energije viša, povećava se i vaša produktivnost.

Surađujte s drugima

Ovo može biti teško za ljude koji su navikli samostalno letjeti na većinu stvari, ali mogli biste se iznenaditi ako nađete nekoga s kim ćete raditi što će rezultirati ishodom izvan svih vaših snova. Ova strategija je zgodna kada imate veliki projekt, ili ono što James Collins i Jerry Porras nazivaju “Big Hairy Audacious Goal” (BHAG). Suradnike možete pronaći radeći volonterski u svojoj zajednici, umrežavajući se i iskorištavajući prednost svog centra utjecaja kako lokalno tako i u virtualnom svijetu. Važno je da ovi potencijalni partneri dijele slične vrijednosti s vama, a ako oboje imate zajedničku viziju, nebo može biti granica!

Obratite pažnju na svoje tjelesne ritmove

U ekonomiji koristimo izraz koji se naziva “smanjenje granične produktivnosti”, a laički rečeno, to znači da vaša razina produktivnosti s vremenom raste sporije. Ako znate kada najbolje radite, možete svjesno znati kada maksimalno radite i uzeti pauzu kada za to dođe vrijeme. Radite li bolje ujutro? Što kažete na večer ili poslijepodne? Ako imate priliku raditi kada ste najproduktivniji i najučinkovitiji, a odmarati se kada osjećate da to počinje predstavljati veliki napor, učinit ćete više. Shvaćam da ako imate posao s punim radnim vremenom, ta fleksibilnost možda neće biti ugrađena, ali je snažno potičem za one koji imaju fleksibilan raspored.

Iskoristite svoje prednosti

Da li stvarno štedite novac radeći sve sami? Možda ne! Vaganje troškova vremena u odnosu na novac može biti vrlo otkrivajuće. Obično je najbolje da se usredotočite na ono što radite najbolje za bolju produktivnost. Razmislite o tome što biste mogli dati nekom drugom. Razmislite o vlastitoj vrijednosti po satu. Možete li zaraditi više novca radeći ono u čemu ste dobri, a ne uštedjeti novac radeći nešto što biste trebali platiti nekom drugom?

Ako možete automatizirati neke od ovih procesa (npr. automatska nacrt za plaćanje računa, online plaćanje računa ili izravni depozit, da spomenemo samo neke), onda još bolje!

Prepoznajte ciklus kaosa i reda i iskoristite ga u svoju korist

Godinama sam tiho patio u tišini jer sam osjećao da je moj život živi paradoks. Ali kad mi je netko koga sam poštovao rekao da su paradoksi norma u životu, odahnula sam s olakšanjem! Jedan od mnogih paradoksa ili dihotomija koji nam padaju na pamet je ciklus kaosa i reda. Jeste li znali da kreativnost može biti stvarno neuredan proces i da nije nužno loša stvar? Ako ste usred razmišljanja o idejama, vjerojatno niste u linearnom načinu rada. Vaš stol ili radni prostor možda neće biti uredni tijekom ovog procesa. Pazite na to. Vrlo je vjerojatno da ćete, ako se ne brinete o “neredu” (konceptualno i doslovno) usred kreativnih aktivnosti desnog mozga, proći kroz proces mnogo brže.

Često se redoslijed prirodno pojavljuje tijekom ovog procesa, a obično je ono što izađe s druge strane prilično koherentno i divno, bilo da je riječ o umjetničkom djelu ili poslovnom planu. S druge strane, red također može dobro doći od samog početka, posebno kada radite na linearnijim procesima poput plaćanja računa, izrade financijskih prognoza, obiteljskih rutina i tako dalje. Trik je u tome da postoji sustav koji ima ugrađenu strukturu s fleksibilnošću.

Koristite ravnotežu svoje prirodne osobnosti kako biste rasli

U svom e-tečaju “Slobodan odnos s vremenom” govorim o tri osnovne osobnosti koje sam primijetio tijekom godina: osobnost “orijentirana na ciljeve s optimističnim ‘to-do’ listama”; osobnost “prirodno orijentirana na raspored, planiranje dana do najsitnijih detalja”; i osobnost “mrzi rutinu i leti pokraj sjedala svojih hlača, a možda čak i napreduj”. I unutar svakog od njih postoje varijacije. Mogu se čak i preklapati. Ne postoji “ispravan” način ako radi za vas umjesto protiv vas.

Na primjer, optimistični ciljevi su sjajni, ali ključ je ne pobijediti sebe ako ih ne postignete sve. Umjesto toga, razmislite o putovanju u kojem ste uživali pokušavajući do tamo. Vjerojatno ste dalje nego što biste bili da niste imali nikakve ciljeve.

Planiranje do najsitnijih detalja dobro funkcionira ako imate realna očekivanja o svom popisu ‘to-do’. Neke stvari morate učiniti, a druge biste željeli učiniti. Dok planirate, možete si izdvojiti malo “zabavnog vremena” i dati si više vremena nego što mislite da bi vam moglo trebati da dovršite zadatke. Posvetiti prosječno pet do deset minuta dnevno vrlo velikim zadacima, ali zadacima nižeg prioriteta, može biti puno. Ovi koraci za bebe će se svakako zbrojiti.

Ako ste učinkoviti i bez stresa kada letite uz sjedalo svojih hlača, tko sam onda ja da ljuljam brod? Ali ako se zbog toga nađete pod fizičkim ili psihičkim stresom, predlažem da postupno izađete izvan svoje zone udobnosti. Ne bih vam odmah nabacivao popis ‘završiti’. To bi za vas vjerojatno bila polagana smrt! Ali ako biste mogli imati nekoga da vas podrži dok se rok nazire, to će vam pomoći. Također, pokušajte staviti bilježnicu ili komad papira blizu svog radnog mjesta ili negdje gdje ćete ga viđati svaki dan, a kako vam padne na pamet zadatak za koji znate da ga morate obaviti, zapišite ga na komad papira ili bilježnicu . Ako postoji nametnuti rok, zapišite ga pored. Bit će tu kao stalni podsjetnik, a možda ćete ga biti skloni dovršiti prije roka, a ne u trenutku, ili ga uopće ne završiti.

Odugovlačenje može nadmašiti gore spomenute tipove osobnosti, stoga razmislite zašto odgađate. Je li to zato što je to dosadan zadatak? Je li to veliki zastrašujući zadatak? Je li to zadatak koji ne vidite kao visoki prioritet? Imenovanje naglas i na papiru dobar je početak. Evo izazova za kroničnog odgađača. Izvadite komad papira i nacrtajte dvije crte u križu tako da imate četiri kutije. Ideja bi bila da stupite u kontakt sa svojim buntovnikom i napišete sve stvari oko kojih ste odugovlačili u gornji lijevi okvir; u gornjem desnom okviru svoje razloge za odgađanje; u donjem lijevom okviru trošak nečinjenja; zatim u desnom donjem okviru sve prednosti obavljanja onih stvari koje ste odgađali. Nakon što to učinite, podijelite ih s nekim koga poznajete tko želi da uspijete. Zapravo, čak mi ih možete poslati e-poštom na carolmanagingpersonalresources.com, a ja ću vas zahvaliti za ovaj korak u procesu.

Vježbajte svakodnevnu samosvijest

Još jedna moja omiljena aktivnost je ono što ja zovem “Preuzimanje mog mozga na papir.” Ne biste vjerovali kakvo olakšanje osjećam nakon vođenja dnevnika – pogotovo nakon stresnog dana. Ako ste planer, odredite određeno doba dana za to. Ili ako ste poput mene, zapišite dnevnik kad vas duh pogodi ako vam se raspored čini previše restriktivnim. Napišite sve što vam je na umu, uključujući stavke na kojima znate da trebate raditi. To mogu uključivati područja fizičke dobrobiti, odnosa ili neke tolerancije koje ste izbjegavali poput pranja tepiha šamponom, čišćenja ormara ili ladice stola i tako dalje. Nemojte sami uređivati. Nitko ne mora vidjeti što si napisao. Neke od najvećih ideja rođene su u časopisu. Uvijek imam više jasnoće nakon vođenja dnevnika i kao rezultat toga moja produktivnost je vrhunska.

Također, ako ste svjesni nekih procjena kao što su MBTI® ili DiSC, poznavanje vašeg tipa osobnosti i stila ponašanja također vam može pomoći da koristite najučinkovitije metode specifične za vas kako biste obavili stvari.

Pobrinite se da svaki dan rasporedite vrijeme

Već čujem neke od vas kako vičete na mene: “Carol, nemam vremena za sebe, a ti mi već postavljaš ove izazove za koje nemam vremena. A aerobne vježbe? Puh-leeze!” Ovo je samo još jedan od tih paradoksa. Obećavam vam da ćete nakon što odvojite vrijeme za sebe – čak i ako je to samo 30 minuta do sat vremena dnevno, radeći nešto što apsolutno volite – biti mnogo produktivniji nakon što se vratite s tog odmora. Zapamtite, kada se vaša marginalna produktivnost smanji, ionako gubite vrijeme.

Mnoge od vas koje ste mame možda su čule frazu: “Ako mama nije sretna, nitko u kući nije sretan!” Ali čak i ako niste mama, a živite s drugima, ovo pravilo može vrijediti.

Pozivnica: Odvojite trenutak i zapišite tri rituala za koje znate da vam daju energiju. Primjeri mogu uključivati čitanje, vježbanje, vođenje dnevnika, vrtlarstvo, glazbu, sport, jedrenje, tai chi, jogu ili provođenje vremena u prirodi.

Upotrijebite neke od tradicionalnih savjeta za ‘upravljanje vremenom’

Evo nekoliko ideja koje treba razmotriti. Posjetite http://www.power-edsolutionsinc.com/TimeTracker.pdf i preuzmite grafikon vremenskog dnevnika i ispišite ga. Zatim tjedan dana pokušajte sljedeće: ili večer prije, ili sljedeće jutro, napravite popis na lijevoj strani mreže onoga što namjeravate učiniti tog dana. Zatim na desnoj strani, na kraju dana, navedite što ste zapravo učinili. Svaki dan procijenite kako ste radili. Jeste li ispunili svoja očekivanja ili ste zakazali previše?

Navedite sve ometanja koja vam se pojavljuju – one dosadne i one koje smatrate ugodnima. Izazivam vas da iskoristite te zabavne distrakcije kao nagradu nakon što stavite udubljenje na svom poslovičnom popisu zadataka. Ako telefon zazvoni, pustite ga na govornu poštu. Isključite trenutne poruke (ako ih imate). Recite svojim prijateljima da ne dolaze nenajavljeni osim ako nije hitan slučaj ili ako vam ne žele pomoći s vašim zadacima. I dajte prioritete, dajte prioritete, dajte prioritete!

Opet, ako otkrijete da nemate disciplinu, sklonost, motivaciju ili inspiraciju za bilo što od ovoga, onda vam možda prijatelj, trener ili netko kome vjerujete može poslužiti kao odgovorni partner koji će vas podržati i zadržati “pošten, čestit”.

Stvorite pasivni prihod

Ovdje ću samo posaditi malo sjemena, jer je “kako” ovog procesa prilično dugotrajan, ali vrijedan istraživanja. Zašto? Jer kada većina vašeg novca radi za vas umjesto da radite za većinu svog novca, to vam daje više vremena da radite stvari u kojima uživate u životu. To možete učiniti primanjem provizije kao podružnica od prodanih proizvoda drugih ljudi, stvaranjem vlastitih digitalnih proizvoda, ulaganjem (npr. u tržište i određene oblike nekretnina), pa čak i mrežnim marketingom. Postoji toliko mnogo opcija s mnogo pokretnih dijelova, ali ako odaberete i svladate samo jedan izvor stvaranja pasivnog prihoda za sebe, pripazite!

Shvaćam da se “život događa”, ali kao što sam rekao na početku ovog članka, ako tri tjedna zaredom isprobavate samo jednu od ovih strategija, gledajte kako vam se otvaraju vrata produktivnosti. Pozivam vas da mi pošaljete e-mail i kažete kako vam je prošlo, a ja ću vam čestitati s velikim osmijehom na licu!

Kako biti sretan?

Znate li što je zajedničko svim sretnim i zdravim brakovima? U svakom od njih naći ćete dvoje ljudi koji su posvećeni usrećivanju jedni drugih. Naći ćete muškarca koji njeguje svoju ženu i stavlja njezine potrebe iznad svojih, i naći ćete ženu koja poštuje svog muškarca i vjeruje mu. Živimo u vrlo sebičnim vremenima. Poruke pop-psihologije posvuda su u medijima koje nas potiču da volimo sebe, činimo dobro sami i općenito najprije ugodimo sebi. Ako stvarno želite sretan brak, nemojte se upuštati u takvu vrstu egocentričnog razmišljanja. Umjesto toga, isprobajte ovih 10 provjerenih tehnika i doživite sreću, mir i spokoj zdravog braka.

Odvojite vrijeme jedno za drugo. Tako je lako u našem modernom stilu života zaboraviti odvojiti malo vremena za uživanje u društvu drugih. Započnite tjednu tradiciju određivanja datuma za vas dvoje da budete zajedno radeći nešto u čemu oboje uživate. Neka bude jednostavno. Prošećite zajedno. Zajedno pijuckajte kavu u ugodnom kafiću. Razgovarajte jedni s drugima, prisjećajte se i ponovno se upoznajte.

Odvojite se jedni od drugih. Dajte jedno drugom prostora i vremena za rad na hobijima i osobnim interesima. Kada imate zanimljiv projekt na kojem ćete raditi, osjećat ćete se ispunjenije i bit ćete zanimljivija osoba.

Napravite male romantične geste. Ne zaboravite pohvaliti supružnika. Ostavite malu ljubavnu poruku da ih s vremena na vrijeme pronađu. Proslavite dan kada ste se prvi put sreli. Pošaljite cvijeće bez posebnog razloga. Trebali biste kontinuirano uplaćivati male depozite na emocionalni bankovni račun vašeg supružnika. Povrat vaše investicije bit će nevjerojatan.

Borite se pošteno. Nemojte se svađati pred drugim ljudima. Nemojte vrijeđati jedni druge niti njihove obitelji. Nikad ne prijeti razvodom i nikad ne idi u krevet ljut. Pustite male stvari i nemojte od svake nesuglasice praviti veliku stvar. Prije nego što se svađate, razmislite; hoće li ovo stvarno biti važno na duge staze?

Zainteresirajte se za ono što zanima vašeg supružnika. Gledajte njihove omiljene emisije s njima. Pročitajte njihovu omiljenu knjigu, tako da možete razgovarati o tome s njima. Potaknite ih da razviju svoje talente.

Slušajte svog supružnika. Muževi, zapamtite da žene moraju izraziti svoje osjećaje. Budite dobar sport i samo slušajte. Nemojte prekidati ili ometati. Suosjećaj s njom. Dajte joj do znanja da se možete povezati s onim što osjeća. Dame, imajte na umu da ona vrsta razgovora koju biste voljeli voditi sa svojim mužem većini muškaraca nije prirodna. Samo budi strpljiv. Nije dobra ideja “istovariti” ga odmah kad dođe s posla.

Prihvatite svog supružnika onakvim kakvi jesu. Vježbajte potpuno prihvaćanje. Ne držite supružnika prema svojim očekivanjima; uspjet ćete samo izgraditi ogorčenost.

Izrazite svoju predanost. Na male načine možete i trebate obnavljati svoje zavjete jedno drugome iznova i iznova. Vaš supružnik će se osjećati ugodno i sigurno znajući da ste istinski predani braku. Prava bliskost će se dogoditi samo kada se sve sumnje i nesigurnost zamijene povjerenjem u vezu. Neka vaš supružnik zna da ste stvarno u tome “dok nas smrt ne rastavi”.

Vjerujte jedno u drugo. Ne budite sumnjičavi. Ne njuškajte jedni druge po stvarima. Kako biste osigurali povjerenje, budite iskreni sa svojim supružnikom u svemu. Nikad ne čuvajte tajne jedni od drugih, čak ni od malih.

Neka vam bude cilj biti najbolji prijatelj vašeg supružnika. Cijenite svog supružnika kakav je. Opustite se i zabavite se jedno s drugim. Ako prakticirate gore navedene korake, na putu ste da budete najbolji prijatelj svog supružnika – vrhunska veza u braku.

Kako da dobijete ono što želite?

Poznata je izreka: ‘Tražite i dobit ćete.’ Mala djeca često ovu teoriju usavrše do likovne umjetnosti. Traže sve dok ne dobiju ono što žele. To pokazuje našu urođenu odlučnost, vjeru i očekivanje. Traženje onoga što želite može biti odlično otvaranje za nove prilike.

Kako biste povećali svoje šanse za uspjeh, često je vrijedno razmisliti o najprikladnijim ljudima za traženje pomoći.

Stupite u kontakt s vlastitom intuicijom i provjerite je li ono što želite za vašu najveću korist. Jedan od načina da to učinite je zamisliti da već imate ono što želite. Zatim se zapitajte: Kako se osjećam? je li ovo vrijedan cilj? Utječe li to na ljude na poticajan način?

Kako biste dobili jasniju poruku, pokušajte s meditacijom, refleksivnim razmišljanjem, jogom, molitvom, plesom, opuštanjem, sanjarenjem itd.

Kada budete sigurni u svoju namjeru, napravite popis ljudi od kojih možete zatražiti pomoć. Tu često dolazi u obzir mentorstvo.

Odlučite da ćete učiniti sve što je potrebno da postignete svoju namjeru.

Istražite. Saznajte što više o ljudima od kojih želite pomoć.

Napravite popis onoga što mislite da vam mogu pomoći. Većina uspješnih ljudi izuzetno je zaposlena, pa će biti u vašem interesu da se dobro pripremite.

Povežite kako vam oni mogu pomoći s time kako vi njima možete pomoći.

Tražite manje nego više, osobito na početku. Ako želite da vam budu mentori, pitajte ih bi li bili spremni potrošiti 10 minuta mjesečno dajući vam savjete.

Kada se konačno odlučite nazvati ili upoznati nekoga, stvorite atmosferu koja vas podržava. Nosite nešto zbog čega se osjećate dobro, pripremite sva pitanja, potvrdite sebi da ste uspješni. Biti pozitivan.

Čak i ako dobijete odbijenicu, čestitajte sebi što ste pokušali. Uspio si jer si pokušao. To je važan korak u pravom smjeru. Zatim odaberite nekog drugog i pokušajte ponovo. Možete samo dobiti.

Koraci do postizanja ciljeva

Sposobnost postavljanja ciljeva i razvoja plana za postizanje tih ciljeva nedvojbeno je najvažniji sastojak uspjeha. Ovladavanje ovom vještinom omogućit će vam da ostvarite svoje snove brže nego što ste ikada mislili da je moguće. Sustav za postizanje ciljeva u nastavku je moćna, ali jednostavna strategija koja vam može pomoći da postignete sve što želite u životu.

Postavite svoj cilj.

Prvi korak je pronaći cilj koji je dovoljno velik da vas inspirira. Osim ako niste istinski nadahnuti da postignete cilj, to je samo želja. Nazivajući to “ciljem”, potvrđujete da (a) to intenzivno želite, (b) da uistinu vjerujete u svoju sposobnost da postignete svoj cilj i (c) da ste spremni platiti cijenu unaprijed za postizanje svog cilja .

Zapišite svoj cilj.

Zapisivanje vašeg cilja stimulira “filtrirajući” dio vašeg mozga, nazvan Reticular Activating System (RAS). Kada zapišete svoj cilj, RAS počinje prikupljati relevantne informacije, a zatim šalje rezultate svjesnom dijelu vašeg uma. Djeluje “iza kulisa”, uzrokujući da postanete svjesni prilika koje bi inače ostale nezapažene. Pobrinite se da cilj bude pozitivan, da je napisan u sadašnjem vremenu, da je orijentiran na radnju, da je specifičan i što je detaljniji.

Odredite rok za postizanje vašeg cilja.

Postavljanjem roka aktivira se vaša podsvijest kako bi osigurala postizanje vašeg cilja u zadanom roku. Ako slijedite sve korake u ovom procesu, a vaše projekcije su realne, tada ćete svoj cilj postići u roku.

Odredite kakve ćete koristi od postizanja cilja.

Bit ćete prisiljeni postići svoj cilj samo ako je to nešto što vas inspirira, nešto što u vama izaziva tako intenzivnu želju da ste spremni učiniti sve što je potrebno da postignete svoj cilj. Zapisujući razloge zbog kojih želite postići svoj cilj, otkrit ćete koliko je vaša želja zapravo intenzivna.

Prepoznajte što stoji između vas i vašeg cilja.

Vjerojatno će između vas i vašeg cilja stajati nekoliko elemenata. Napravite popis ovih “izazova” i rangirajte ih po prioritetu. Zatim počnite poduzeti radnje kako biste uklonili svaki od elemenata koji stoje na putu ostvarenju vašeg cilja.

Osmislite akcijski plan za postizanje vašeg cilja.

Ovaj detaljni plan će obuhvatiti sve što ste učinili u prethodnim koracima. Napišite sve korake koje ćete morati poduzeti i rangirajte ih po prioritetu. Dodijelite ciljne datume za svaki korak.

Vizualizirajte svoj cilj kao da je već ostvaren.

Svaki dan provjeravajte svoj cilj. Također, što detaljnije možete napraviti svoju viziju, to će ona biti moćnija.

Potvrdite svoj cilj kao već ostvaren.

Svaki dan čitajte svoj cilj tiho ili naglas. Ponavljajte to u sebi, uvijek iznova.

Odlučite se poduzeti masovne akcije prema postizanju vašeg cilja.

Upornost i odlučnost održat će vas na putu uspjeha kad god vam prepreke pokušaju stati na put. Poduzimajući kontinuiranu akciju, na kraju ćete doći do točke u kojoj vas ništa ne može zaustaviti.

Svaki dan poduzmite jednu određenu akciju koja će vas potaknuti prema vašem cilju.

Kontinuiranim djelovanjem razvijate potrebnu disciplinu i zamah koji će vam trebati da postignete svoje ciljeve.

Svaki vrijedan cilj zahtijeva kontinuirani napor. Primjenom gore navedenih metoda razvit ćete uspješne navike koje će vam omogućiti postizanje bilo kojeg cilja koji želite.

Načini da svoju kreativnu iskru pretvorite u plamen

Kreativnost i inovativnost počinju iskrom ideje. Ali za mnoge, proces tu završava bez plana da se manifestira. Razumijevanje jednostavnih načina da svoje ideje pretvorite u djelo dat će vam prednost da tu iskru pretvorite u plamen i postanete lider u inovacijama i kreativnosti.

Ovih deset jednostavnih alata ne samo da pokreću vaš kreativni duh, već vam pomažu održati i održati tijek ideja. Ako ove korake učinite dijelom vašeg života, ojačat ćete čvrste kreativne temelje u vašem životu, olakšati inovacije i olakšati vaš proces rješavanja problema.

Shvatite u čemu ste strastveni

To možete postići stvaranjem izjave o misiji, izjave umjetnika ili skupa vodećih načela. Pronalaženje onoga što vas uistinu pokreće i nadahnjuje pomaže usredotočiti vašu pozornost na svoje kreativne darove. Dobro osmišljena misija služi kao svjetionik na vašem putu, pomažući vam da odlučite kada reći da, a kada reći ne. Ovaj je proces ključan za kreativne ljude – osobito one koji su preplavljeni brojnim idejama.

Uhvatite svoje ideje

Koliko vam je puta pala na pamet sjajna ideja, a do kraja dana se ne možete sjetiti što je to bilo? Stvaranje sustava za hvatanje vaših ideja pomoći će vam da shvatite kakav nevjerojatno kreativan um već imate. Bilo da koristite kartice za bilješke, PDA, kasetofon ili notes, pronađite metodu koja vam odgovara… i upotrijebite je! Ključ je dosljednost i raznolikost. Otkrijte što vam odgovara i nemojte se bojati biti nekonvencionalni.

Očistite svoj um

Usred prekrasnih ideja koje lebde u vašoj glavi su nasumične misli, mentalna zapažanja, brige, strahovi i podsjetnici. Počnite voditi dnevni dnevnik kako biste bilježili lutanje uma. Napišite barem dvije stranice, po mogućnosti dugom rukom, o svemu što vam prolazi kroz glavu. Napravite popise, vodite razgovore, istražujte nove ideje, dokumentirajte snove. Ovo je izvrsna aktivnost za prvu stvar ujutro i neposredno prije spavanja.

Uživajte u kreativnim ritualima

Sudjelovanje u aktivnosti koja će zabaviti, zabaviti i oduševiti vaš kreativni duh održava vaš pogled svježim i pokreće vašu inovaciju. Ritual može biti jednostavan kao 2 minute namjernog smijanja ili razrađen kao vikend. Svrha je potaknuti vas da učinite nešto novo i drugačije što će napuniti vašu kreativnost i potaknuti vašu maštu.

Odvojite vrijeme za razmišljanje i introspekciju

Uzmite si vremena da se smirite i pogledate unutra. Koja vas ponašanja ili razmišljanja sprječavaju da povećate svoju kreativnost? Kako situacije u vašem životu troše vašu energiju, smanjujući tako vaš kreativni učinak? Kreativnost je posao iznutra prema van. Iscjeljivanje sebe iznutra korak je u pravom smjeru.

Vježbajte zahvalnost

Zahvalnost je VELIKI dio kreativnosti. Kada izrazite zahvalnost za najjednostavnije stvari, naći ćete se nagrađeni s mnoštvom novih ideja. Koristite svoj dnevni dnevnik da navedete sve na čemu ste zahvalni i uskoro ćete osjetiti snagu zahvalnosti u svom životu. Ako patite od kreativne blokade, sjednite i napišite popis od deset stvari na kojima ste zahvalni. Kad vam dođu dobre stvari, izrazite tu riječ zahvalnosti.

Vježbajte uvažavanje

Uz zahvalnost dolazi i uvažavanje: uvažavanje kreativnosti drugih, uvažavanje ljepote, uvažavanje truda ljudi. Pronađite nešto što ćete cijeniti u svemu što vidite danas, bilo da je riječ o nečemu iz prirode, ručno izrađenom predmetu ili nečemu proizvedenom. Promatrajte i cijenite rad koji ulazi u sve oko vas.

Stvorite zajednicu

Pronađite ili stvorite zajednicu ljudi koji dijele vaše strasti i interese. Podijelite što vas uzbuđuje: svoje uspjehe, svoje frustracije, svoje najluđe planove. Zajednice se sastaju online, konferencijskim pozivom, osobno ili na druge načine. Pravi je vani i čeka vas.

Slavite male pobjede.

Kreativnost ne mora biti velika ili u velikim razmjerima. Beznačajna akcija za jednu osobu može biti velika pobjeda za drugu. Ako isprobate barem jednu od stavki s ovog popisa, smatrajte to malom pobjedom.

Gledajte kako ulivanje u svoj život darovima kreativnosti pokreće talente i vještine za koje možda niste ni svjesni da ih imate.

Jednostavni načini da odate počast svojoj jedinstvenosti

Jedna poruka koju čujemo iz vremena kada smo djeca je da je bolje davati nego primati. Najbolje je biti skroman. Najbolje je da ne obasjavamo sebe.

Istina, i ne toliko istinita. To također trebamo prepoznati sve dok se ne počastimo ljubavlju i suosjećanjem koje nećemo moći u potpunosti dati drugome, ili obasjati svjetlo na drugoga niti ćemo istinski razumjeti poniznost.

Ovi jednostavni koraci odvest će vas na put da svaki dan poštujete svoju jedinstvenost. Iskoristite ih kao način da vidite kako ste. Proslavite što radi i odlučite izvršiti prilagodbe tamo gdje je prilagodba potrebna.

Svakodnevno odvojite vrijeme za tišinu. Da, mnogo toga treba učiniti. Jednom kada zadržite naviku da budete tihi ili da razmišljate, molite, meditirate, bit ćete začuđeni koliko ćete učinkovitije obavljati svoje zadatke, dužnosti i projekte.

Tretirajte sebe s jednakom pažnjom, ako ne i više, nego što se odnosite prema drugima. Volite i njegujte sebe kao što volite i njegujete one oko sebe ILI kako biste željeli njegovati one oko sebe. Jednom kada ovladate brigom za sebe, briga za druge će postati laka i izvirati iz srca umjesto iz dužnosti.

Prihvatite komplimente od drugih s milošću. Nikada, nikad ne zanemarujte osobu kojoj dajete kompliment zanemarujući ili negirajući njezin kompliment. Umjesto toga, prihvatite ga kao kutiju s blagom ili dugo očekivani dar. Budite zahvalni što mogu vidjeti nešto posebno o vama!

Provedite vrijeme ulažući u i njegujući bliska prijateljstva. Uključite aktivnosti izgradnje prijatelja u svoju dnevnu rutinu. Vježbajte s prijateljem, dijelite obroke zajedno, ostanite u kontaktu kratkim e-mailom ili 10-minutnim dnevnim telefonskim pozivom (i tempirajte poziv i ZADRŽITE termin.)

Okružite se ljepotom. Poštujte svoj dom ukrašavanjem kao načinom da izrazite tko ste u svojoj srži. Ako ste hrabri, koristite hrabre boje i dodatke. Zapalite mirisne svijeće, slušajte glazbu koju volite, koristite sapune koji su pjenasti i izvrsno mirišu.

Dajte radosno i primajte raširenih ruku. Shvatite da su davanje i primanje u istom kontinuumu i uopće nisu odvojeni! Učenje davanja u potpunosti se prevodi u primanje više nego što biste ikada mogli planirati ili očekivati da ćete primiti. Rezultati se brinu sami za sebe.

Postanite dio veće zajednice. To može značiti grupu za umivanje ili može biti krug prijatelja ili grupa za raspravu o knjigama. Povežite se s ljudima koji dijele vaše interese, ciljeve i viziju svijeta. Sinergija će vas nevjerojatno osnažiti kada se pridružite zajednici u kojoj možete jednako davati i primati na vrlo redovitoj osnovi.

Mentorirajte nekoga samo zbog užitka promatranja i uključivanja u njihov rast. Pozovite nekoga tko nema istu razinu vještina kao vi na vožnju s vama. Poslušajte njihov doprinos i pogledajte što možete stvoriti zajedno. Šanse su da ćete od njih naučiti puno (i obrnuto!) stvarajući i Win/Win situaciju, kao i učenje o vlastitim snagama i slabostima u tom procesu.

Živite svrhovito, viziju, vrijednosti, cilj orijentiran život. Prepoznajte i prihvatite da svaki dan stvarate svoj život kao majstorski umjetnik. Svaki dan možete birati želite li jednostavno dopustiti da se život odvija svaki dan ili ga želite u potpunosti stvoriti. Odaberite ovo drugo.

Volite sebe svim srcem, dušom i snagom bez vezanosti za ono što danas postižete u svom životu. Budite suosjećajni i puni razumijevanja, istovremeno čvrsto svjesni da ste oboje nevjerojatno jedinstveni i nevjerojatno sposobni. Kada možete svladati ovu ravnotežu, vezanost za svoje ishode nije problem jer ćete postići rezultate izvan svoje vlastite mašte. Bit ćete toliko magnetični da ćete se pitati gdje ste bili cijelo ovo vrijeme! Odgovor? Vi ste PRAVO tamo, spremni i čekate slijediti ova jednostavna načela. Živi sa strašću. Danas.